आओ योग करे

 

सुमन शर्मा, असिसटेंट प्रोफेसर, दिल्ली।

 

 

               आओ योग करे

 

 

योग का हमारे जीवन में अत्यधिक महत्व हैं। सारा संसार आज इस महत्व को स्वीकारता हैं। इसीलिए हर साल 21 जून को विश्व योग दिवस के रूप में मनाया जाता है। यह दिन योग के महत्व को रेखांकित करता है, योग न केवल शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि मानसिक और आध्यात्मिक विकास में भी योगदान देता है। संयुक्त राष्ट्र ने 2014 में भारत के प्रस्ताव पर इस दिन को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता दी, और तब से यह विश्व स्तर पर उत्साह के साथ मनाया जाता है।

योग एक प्राचीन भारतीय प्रथा है, जो हजारों वर्षों से चली आ रही है। यह शारीरिक व्यायाम, ध्यान, और श्वास नियंत्रण का एक संयोजन है, जो मन और शरीर के बीच संतुलन स्थापित करता है। योग के नियमित अभ्यास से तनाव कम होता है, लचीलापन बढ़ता है, और रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। यह न केवल शारीरिक बीमारियों को रोकने में मदद करता है, बल्कि मानसिक शांति और आत्म-जागरूकता को भी बढ़ावा देता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का मुख्य उद्देश्य लोगों को योग के लाभों के प्रति जागरूक करना और इसे अपने दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए प्रेरित करना है। यह दिन विश्व भर में लोगों को एकजुट करता है, जो विभिन्न संस्कृतियों और पृष्ठभूमियों के बावजूद योग के माध्यम से स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में कदम उठाते हैं।

योग के कई प्रकार हैं, जैसे:

हठ योग: शारीरिक व्यायाम और आसनों पर केंद्रित।

राज योग: ध्यान और मानसिक अनुशासन पर जोर।

कर्म योग: निस्वार्थ कर्म पर आधारित।

भक्ति योग: भक्ति और समर्पण के माध्यम से आध्यात्मिक विकास।

हर साल योग दिवस का एक विशेष थीम होता है। यह थीम योग के विभिन्न पहलुओं को उजागर करता है। उदाहरण के लिए, 2024 का थीम था “Yoga for Self and Society”। 2025 के लिए थीम की घोषणा अभी तक नहीं हुई है, लेकिन यह निश्चित रूप से योग के सामाजिक और व्यक्तिगत लाभों को और अधिक प्रोत्साहित करेगा।

शारीरिक स्वास्थ्य: योग मांसपेशियों को मजबूत करता है, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, और रक्तचाप को नियंत्रित करता है।

मानसिक शांति: ध्यान और प्राणायाम तनाव और चिंता को कम करते हैं।

आध्यात्मिक विकास: योग आत्म-जागरूकता और आत्म-संयम को बढ़ावा देता है।

सामाजिक एकता: सामूहिक योग सत्र सामुदायिक भावना को मजबूत करते हैं।

योग दिवस हमें यह याद दिलाता है कि स्वास्थ्य और शांति के लिए हमें अपने व्यस्त जीवन में कुछ समय निकालना चाहिए। योग केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह एक जीवन शैली है जो हमें स्वस्थ, संतुलित और सकारात्मक जीवन जीने में मदद करती है। इस योग दिवस पर, आइए हम संकल्प लें कि हम योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाएंगे और दूसरों को भी इसके लिए प्रेरित करेंगे।

जीवन में खुशियों का गठजोड़ करे

आओ योग करे, आओं योग करे ।